20 декабря 2024, 10:52
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 8 до 9 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
- Бег 30 м (с)
Выносливость:
- Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на1 км (мин, с
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Координационные способности
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
- Челночный бег 3x10 м (с)
Прикладные навыки
- Метание мяча весом 150 г (м)
- Плавание на 25 м (мин, с)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
Бронза – 5, серебро – 5, золото – 6