20 декабря 2024, 10:51
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 7 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты
Скоростные возможности
- Бег 10 м (с)
- Бег 30 м (с)
Выносливость:
- Шестиминутный бег (м)
- Ходьба на лыжах (м)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)
Скоростно-силовые возможности
- Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за30 с)
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Координационные способности
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий)
- Челночный бег 3x10 м (с)
Прикладные навыки
- Плавание (м)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
Бронза – 5, серебро – 5, золото – 5